Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan

Liputan Katiyah, Kontributor Media Center Muhammadiyah Ponorogo

Pimpinan Cabang Aisyiyah (PCA) Slahung Ponorogo menggelar pertemuan rutin bulanan di Aula Unit Usaha SuryaMart Nailan, Ahad (9/3/25).

Kegiatan yang mengusung tema “Tips Meningkatkan Kesehatan di Bulan Suci” tersebut menghadirkan Nur Laela AMd Ahli Kesehatan RSU Aisyiyah Ponorogo sebagai narasumber juga diikuti oleh anggota PCA Slahung.

Ketua PCA Slahung Khoirul syamsiyah SPd mengaku sengaja menghadirkan ahli kesehatan untuk berbagi informasi dan tips kesehatan selama berpuasa. Menurutnya, bulan puasa adalah waktu yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran serta memperkuat keimanan dan ketakwaan.

“Dari sini kita menerapkan pola hidup sehat selama ramadan sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan fokus beribadah dan memperkuat keimanan,” ujarnya.

Sedangkan Nur Laela dalam paparan materinya menyebut bugar di bulan ramadan sangatlah diperlukan. Dia menyebut sebagai umat Islam menjaga kesehatan adalah bagian dari kewajiban. Nur Laela pun membagikan tips menjaga kesehatan di bulan ramadan kepada peserta yang hadir.

Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan :

1. Empat Sehat 5 Gizi Seimbang
Mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi selama buka puasa dan sahur untuk menjaga energi dan kesehatan.

2. Hindari Makanan yang Berat
Hindari mengonsumsi makanan yang berat dan berminyak selama buka puasa,.seperti gorengan, minuman dingin dan manis, utamakan meminum air putih dan kurma guna menghindari gangguan kesehatan.

3. Jaga Hidrasi
Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga hidrasi dan kesehatan.

Tak hanya berbagi tips saja, Nur Laela juga membuka sesi diskusi sharing dengan peserta seputar kesehatan dilanjutkan dengan pengecekan tensi

Dengan pertemuan ini, diharapkan anggota PCA dapat meningkatkan pengetahuan dan kesadaran mereka tentang kesehatan di bulan ramadhan, serta dapat berbagi informasi dan tips kesehatan dengan masyarakat.